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En Chile existen cerca de 20.000 pacientes diagnosticados con lupus eritematoso sist̩mico, y cerca de 5.000 con lupus eritematoso discoide. Estas cifras aumentan aproximadamente en 1.500 personas por a̱o.1

El lupus es una enfermedad crÌ_nica autoinmune que causa altos niveles de inflamaciÌ_n persistente en casi todos los tejidos y Ì_rganos del cuerpo: corazÌ_n, articulaciones, cerebro, ri̱ones, pulmones y glÌÁndulas endocrinas, entre otros. Debido a que sus sÌ_ntomas son muy similares a muchas otras condiciones de salud, tales como desÌ_rdenes a la tiroides, enfermedad de Lyme y fibromialgia, el lupus puede ser muy difÌ_cil de diagnosticar. 

Mientras que algunas personas con esta enfermedad pueden tener una vida normal, otras tienen que lidiar con sÌ_ntomas graves que, a veces, pueden ser invalidantes. El lupus tiende a presentarse como ‰ÛÏbrotes‰Û impredecibles, que son los momentos en que sus sÌ_ntomas se agravan bastante, seguidos por perÌ_odos de remisiÌ_n.

Dentro de los signos y sÌ_ntomas comunes del lupus estÌÁn: fatiga, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones, insomnio, problemas gastrointestinales y erupciones en la piel.

Los actuales medicamentos convencionales para el lupus incluyen corticosteroides, antiinflamatorios no esteroidales, medicamentos para la tiroides y otros de reemplazo hormonal (hormonas sintÌ©ticas). Si bien estos ayudan a reducir la inflamaciÌ_n, pueden a su vez causar muchos efectos secundarios no deseados e incluso problemas de salud a largo plazo.

åÀQuÌ© causa el lupus?

La comunidad mÌ©dica todavÌ_a no llega a un acuerdo acerca de la causa exacta del lupus (y de la mayorÌ_a de los desÌ_rdenes autoinmunes). Sin embargo, existen posibles factores causales tales como reacciones alÌ©rgicas, estrÌ©s emocional, perturbaciÌ_n de los niveles de estrÌ_geno por embarazo o por mÌ©todos de control de natalidad, desequilibrios hormonales, mala digestiÌ_n e intoxicaciÌ_n por metales pesados.

AdemÌÁs, dentro de los factores de riesgo estÌÁn:

– Tener susceptibilidad genÌ©tica e historial familiar de lupus o de desÌ_rdenes autoinmunes.

– Ser mujer (90 % de quienes padecen lupus son mujeres).

– Tener entre 15 y 45 a̱os. Las mujeres en edad fÌ©rtil son mÌÁs propensas a desarrollar lupus.

– Tener una dieta pobre y deficiente de nutrientes.

– Estar expuesto a elementos tÌ_xicos.

– Tener alergias o sensibilidades alimentarias.

SÌ_ntomas y se̱ales de advertencia 

Muchos pacientes con lupus sufren psicolÌ_gicamente y tienen que lidiar con sÌ_ntomas de ansiedad, depresiÌ_n, pÌ©rdida de memoria e insomnio, en parte porque el lupus puede causar da̱o a los nervios de la mÌ©dula espinal e inflamaciÌ_n del cerebro, pero tambiÌ©n porque batallar con esta enfermedad puede ser muy difÌ_cil.

SÌ_ntomas comunes del lupus:

‰Û¢ Fatiga crÌ_nica

‰Û¢ Dolores articulares

‰Û¢ Dolores musculares

‰Û¢ Rigidez, inflamaciÌ_n y edema

‰Û¢ Falta de aliento y dolor en el pecho

‰Û¢ Dolores de cabeza

‰Û¢ Fiebre

‰Û¢ Rash cutÌÁneo y quemaduras de sol

‰Û¢ VisiÌ_n borrosa y sequedad ocular

‰Û¢ Ì_lceras y llagas en boca y nariz

‰Û¢ Anemia y debilidad

‰Û¢ Otras complicaciones como mayor riesgo de hipertensiÌ_n y enfermedades cardÌ_acas, falla renal, da̱o pulmonar, infecciones, convulsiones y derrame cerebral

Alimentos que empeoran el lupus

Algunos alimentos pueden contribuir al lupus y empeorar sus sÌ_ntomas:

‰Û¢ Gluten: es un tipo de proteÌ_na que se encuentra en el trigo, la cebada, el centeno y la mayorÌ_a de los productos que contienen harina. Como es difÌ_cil de digerir de forma adecuada, la intolerancia al gluten es bastante com̼n. Esta intolerancia puede aumentar el sÌ_ndrome de intestino permeable y la inflamaciÌ_n, o desencadenar un brote de lupus.

‰Û¢ Grasas trans y algunas grasas saturadas: estas grasas se encuentran en la comida rÌÁpida, en muchos alimentos fritos y en aquellos envasados/procesados‰Û܉ÛÜ, y pueden conducir a problemas cardÌ_acos y de inflamaciÌ_n. Algunas personas con lupus tienen dificultades para metabolizar las grasas saturadas, por lo que deberÌ_an limitar el consumo de queso, carne roja y alimentos cremosos y envasados‰Û܉ÛÜ.

‰Û¢ Az̼car adicionada: demasiada az̼car puede aumentar la inflamaciÌ_n y con esto el dolor.

‰Û¢ Alimentos ricos en sodio: debido a que el lupus puede da̱ar los ri̱ones, lo mejor es tratar de mantener bajos los niveles de sodio y sal para evitar la retenciÌ_n de lÌ_quidos, y no empeorar la hinchazÌ_n y los desequilibrios de electrolitos.

‰Û¢ Alcohol y demasiada cafeÌ_na: estos pueden aumentar la ansiedad, agravar la inflamaciÌ_n, da̱ar el hÌ_gado, aumentar el dolor, causar deshidrataciÌ_n y problemas relacionados con el sue̱o.

‰Û¢ Ciertas legumbres: semillas y brotes de alfalfa, porotos verdes, manÌ_, soja y arvejas, contienen todos una sustancia que ha demostrado desencadenar brotes de lupus en algunos pacientes (aunque no todos).

Tratamiento natural del lupus

A continuaciÌ_n algunas de las opciones de tratamiento natural mÌÁs efectivas:

1. Dieta antiinflamatoria para ayudar a sanar los trastornos intestinales

Las investigaciones muestran que una dieta saludable, sin alimentos procesados, es muy importante para el manejo del lupus, porque ayuda a controlar la inflamaciÌ_n derivada de una mala salud intestinal, disminuye el riesgo de complicaciones como enfermedades del corazÌ_n, ayuda a fortalecer y energizar el organismo, y reduce los efectos secundarios de los medicamentos, en caso de consumirlos.

Los mejores alimentos para el lupus son:

‰Û¢ Alimentos agroecolÌ_gicos y sin procesar: ayudan a reducir la exposiciÌ_n a aditivos sintÌ©ticos, toxinas o pesticidas presentes en los alimentos convencionales.

‰Û¢ Vegetales crudos: fomentan la alcalinidad del cuerpo, reducen la inflamaciÌ_n y mejoran la digestiÌ_n.

‰Û¢ Pescado: aporta grasas omega 3 para ayudar a reducir la inflamaciÌ_n, el dolor y el riesgo de enfermedades cardÌ_acas. Los mÌÁs ricos en estas grasas saludables son el salmÌ_n, las sardinas, la caballa y el arenque.

‰Û¢ Alimentos altos en antioxidantes (frutas y vegetales): verduras de hoja verde, ajo, cebollas, espÌÁrragos, palta y frutos del bosque o berries. Estos son altos en fibra, vitamina C, selenio, magnesio y potasio para ayudar a prevenir el da̱o causado por los radicales libres, reparar el posible da̱o a las articulaciones y disminuir la fatiga.

‰Û¢ Caldo de huesos: puede reducir los sÌ_ntomas autoinmunes e inflamatorios que se asocian con el lupus. Consuma a diario uno o dos tazones de caldo de hueso en una una rica sopa.

‰Û¢ Existen ciertos alimentos que tambiÌ©n pueden ayudar a aliviar la irritaciÌ_n y sequedad de la pielcom̼nmente asociadas con el lupus. Para humectar la piel, los mejores alimentos son:

– Palta

– Frutos secos como nueces y almendras, y semillas como chÌ_a y linaza (tambiÌ©n grandes fuentes de fibra y omega 3)

– Aceite de coco y de oliva

– Pescados grasos

– Leche cruda

– Pepino y melÌ_n

– Agua, tÌ©s de hierba y tÌ© verde

2. Ejercicio

De acuerdo a un estudio publicado en el Journal of the Arthritis Health Professionals Association (Revista de la AsociaciÌ_n de Profesionales de la Salud de la Artritis), hacer ejercicio regular es una parte importante del tratamiento para el lupus por muchas razones. El ejercicio baja los niveles de estrÌ©s, ayuda a mejorar la calidad del sue̱o, fortalece el corazÌ_n y los pulmones, fortalece los huesos, reduce el dolor articular, mejora la flexibilidad y el rango de movimiento, y disminuye el riesgo de complicaciones.

Debido a que el lupus puede causar fatiga crÌ_nica, desequilibrio de electrolitos y anemia, es muy importante comenzar en forma lenta y paulatina y no sobreexigirse. TambiÌ©n es necesario descansar lo suficiente entre los entrenamientos para lograr una buena recuperaciÌ_n, y alimentarse muy bien, sobre todo despuÌ©s de ejercitar. Se recomienda realizar 20-30 minutos de los siguientes ejercicios: caminata enÌ©rgica, nataciÌ_n, ejercicios aerÌ_bicos en el agua, tai chi, pilates, bicicleta o elÌ_ptica. 

3. ReducciÌ_n del estrÌ©s

La investigaciÌ_n ha demostrado que el estrÌ©s psicolÌ_gico y emocional puede gatillar el lupus (y otras enfermedades autoinmunes), o producir un brote de este al aumentar las respuestas inflamatorias. El lupus eritematoso sistÌ©mico tambiÌ©n puede causar cambios en el sistema nervioso central, lo que conduce a graves trastornos psicolÌ_gicos y de ansiedad.

Existen diferentes mÌ©todos para aliviar el estrÌ©s que funcionan diferente en cada persona, razÌ_n por la que es importante probar con uno o varios de ellos. ReflexiÌ_n, pilates y acupuntura son algunas modalidades que vale la pena considerar, ya que tienen numerosos beneficios para el cuerpo y la mente. AdemÌÁs, estÌÁ el pasar tiempo en la naturaleza, emplear tÌ©cnicas de respiraciÌ_n, hacer ejercicio, rezar, escribir un diario, leer, unirse a un grupo de apoyo, acudir a un terapeuta, usar aceites esenciales para la ansiedad, y dedicar un tiempo para trabajar en mejorar la autoestima.

4. Sue̱o y descanso reparador

La fatiga es uno de los principales sÌ_ntomas del lupus, por lo que el descanso oportuno se vuelve muy necesario. La mayorÌ_a de las personas que padecen esta enfermedad necesitan dormir al menos ocho o nueve horas cada noche, y hay quienes necesitan tomar una siesta durante el dÌ_a para mantener altos sus niveles de energÌ_a. El problema es que el insomnio tambiÌ©n puede ser un efecto secundario del lupus, algunas veces debido a la ansiedad, pero tambiÌ©n porque a veces las personas duermen demasiado durante el dÌ_a.

Consejos para lidiar con la fatiga:

– AcuÌ©stese antes de las 10 p.m. cada noche.

– ApÌ©guese a un horario regular de sue̱o/vigilia para regular el ritmo circadiano y dormirse con mayor facilidad.

– Duerma en una habitaciÌ_n fresca y muy oscura, y evite las luces artificiales de los aparatos electrÌ_nicos al menos una o dos horas antes de acostarse.

– En las ma̱anas otÌ_rguese 10-15 minutos para respirar y permanecer quieto con el fin de despertar con calma.

Siempre coma un desayuno nutritivo que le aporte energÌ_a para comenzar el dÌ_a.

– Trate de realizar alguna actividad en la ma̱ana que acelere su ritmo cardÌ_aco.

– Planifique sus actividades del dÌ_a de manera de estar organizado y en calma, dejÌÁndose tiempo para tener peque̱os descansos entremedio.

5. Proteja y sane la piel sensible

El lupus eritematoso cutÌÁneo es el tipo de lupus que abarca una amplia gama de sÌ_ntomas dermatolÌ_gicos. Los estudios muestran que hasta un 90 % de las personas con lupus desarrollan erupciones y lesiones en la piel, incluyendo una con forma de mariposa que cubre las mejillas y la nariz. 

Estos rash cutÌÁneos asociados con lupus son causados por una respuesta inflamatoria subyacente. Es importante que proteja la piel sensible de los irritantes y tambiÌ©n del sol en la hora punta si comienza a mostrar signos de una erupciÌ_n cutÌÁnea, urticaria o enrojecimiento. Ciertos productos quÌ_micos de belleza o para el hogar (como lociones, detergentes, desodorantes, jabones y maquillaje) pueden empeorar la inflamaciÌ_n, la sequedad y el picor de la piel. Cambie los productos quÌ_micos por aquellos hechos con ingredientes naturales y evite las duchas con agua muy caliente. En cuanto a la suplementaciÌ_n, aumente su consumo de vitamina E, poderoso antioxidante que protege las cÌ©lulas y optimiza la oxigenaciÌ_n. Omega 3: los EPA/DHA en el aceite de pescado son fundamentales para reducir la inflamaciÌ_n. Vitamina D3, puede ayudar a modular el sistema inmune y bajar la depresiÌ_n/ansiedad. TambiÌ©n es importante para el equilibrio hormonal y la salud Ì_sea junto con el calcio. C̼rcuma y vitamina C, funcionan de manera similar a los medicamentos esteroides usados para combatir la inflamaciÌ_n y el dolor.

6. Tratamiento natural del dolor y la inflamaciÌ_n

– Aceites esenciales y aromaterapia: ayudan a calmar el sistema nervioso.

– Quiropraxia: puede ayudar a corregir los problemas de la columna, tratar ciertos dolores de cabeza, reducir el dolor de espalda y de las articulaciones.

– Pilates y elongaciÌ_n: mejoran la flexibilidad, pueden ayudar a reducir el dolor articular y mejorar el rango de movimiento.

– Ba̱os desintoxicantes: idealmente con sal de mar.

– Acupuntura y apiterapia: efectivas para tratar los dolores crÌ_nicos.

Precauciones antes de iniciar un tratamiento con medicina natural

Debido a que a veces el lupus puede ser muy grave e incluso llegar a poner en riesgo la vida, siempre aseg̼rese de discutir las alternativas posibles con su especialista en salud.

Hay personas que han logrado revertir esta enfermedad al 100 %. Si quiere conocer uno de estos casos puede leer el testimonio que publicamos en la Ed. 142, pÌÁg. 9 del GS.

Referencia:

1. http://www.agrupacionlupuschile.cl/

Fuente:

https://draxe.com/top-5-lupus-natural-treatment-remedies/

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